Dit gebeurt er met je lichaam als je elke dag wandelt!

Maak jij wel eens een wandeling? Dan ben je goed bezig, want wandelen brengt namelijk een hoop lichamelijke voordelen met zich mee. Vooral op latere leeftijd zal je er goed aan doen om vaak een wandeling te maken. Ouderen die dagelijks wandelen hebben namelijk een hogere leeftijdsverwachting dan mensen die niet elke dag wandelen.

wandelen

De voordelen van wandelen:

  • De hart- en ademhalingssnelheden worden gestimuleerd; zo wordt er extra zuurstof naar je spieren gepompt.
  • Door de versnelde bloedcirculatie komen je voedingsstoffen op de juiste plek terecht. Op deze manier sla je dus geen energie op, maar verbruik je het.
  • Je traint je spieren, botten en organen door elke dag te wandelen.
  • Door overdag te wandelen krijg je de dagelijkse hoeveelheid vitamine D binnen.

Wandelen is niet alleen erg belangrijk voor ouderen; kinderen hebben er ook baat bij. Kinderen met overgewicht die elke dag 45 minuten wandelen zullen veel sneller afvallen. Bovendien wordt de longcapaciteit vergroot.

Met wie ga jij vanavond wandelen? Vergeet dit artikel dan niet met hen te delen!