Dit gebeurt er met je lichaam als je iedere dag havermout eet.

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Het zorgt ervoor dat je de dag vol energie begint. Hoewel de meeste mensen een simpel sneetje brood als ontbijt eten, is het misschien een beter idee om de ochtend te beginnen met havermout.

Havermout helpt namelijk om hart- en vaatziekten te voorkomen en het helpt bij een goede stofwisseling. Dit is zeker niet de enige reden waarom havermout zo goed voor je is; hieronder staan 10 redenen waarom je ’s ochtends voor havermout zou moeten kiezen.

havermout

1. Havermout is goed voor je bloedsuikerniveau
Havermout is rijk aan beta-glucanen. Dit zijn vezels die een hoog cholesterolgehalte doen verlagen en zo worden je bloedsuiker- en insulineniveaus lager. Dit is aan te raden aan mensen met diabetes.

2.Je verbetert je weerstand
Sommige stoffen in haver verlagen de kans op darm- en borstkanker, zo bleek uit meerdere Amerikaanse onderzoeken.

3. Je gewicht blijft in balans
Wanneer je havermout eet op een lege maag is dit goed om gewicht te verliezen.

4. Je krijgt er energie van
Havermout bevat verschillende koolhydraten die zorgen voor urenlang energie. Dit is dus erg goed om te eten voor het sporten.

5. Hart- en vaatziekten
De kans op hart- en vaatziekten neemt aanzienlijk af bij een hoge consumptie van havermout.

6. Havermout bevat veel eiwitten
Met slechts 8 eetlepels havermout krijg je al 15% van de dagelijkse eiwitbehoefte binnen.

7. Schildklier
Havermout bevat jodium en dit zorgt voor een goede werking van de schildklier. Deze zorgt er weer voor dat de productie van eiwitten in je lichaam goed geregeld wordt.

8. Spijsvertering
Bij een regelmatige consumptie van havermout draag je bij een een goede en gezonde spijsvertering.

9. Het zorgt voor stevige botten
Doordat in havermout calcium zit, zal het helpen om je te beschermen tegen botontkalking. Erg handig voor kinderen die nog in de groei zijn.

10. Zenuwstelsel
In havermout zitten B-vitaminen en die zijn heel erg goed voor je zenuwstelsel.

Genoeg redenen dus om de dag voortaan te beginnen met havermout!